Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Yoga fördert die Gesundheit und führt zu mehr Wohlbefinden. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. So werden sowohl meditative Techniken mit dem Fokus auf die geistige Konzentration als auch körperliche Übungen (Asanas) angewendet, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. In Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama) wird eine Balance zwischen den Einheiten hergestellt und das führt zur körperlichen und geistigen Harmonie. Yoga unterstützt Sie dabei, ihre innere Ruhe wiederzufinden. In unseren Yogakursen trainiert jede Person im Rahmen ihrer Möglichkeiten und wird individuell korrigiert.

 

Soft Yoga

Wer gern mit sanften Übungen Beweglichkeit und Wahrnehmung seines Körpers schulen möchte und dies in Kombination mit der Atmung, ist in diesem Kurs, genau richtig. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsübung ab.

Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

 

Power Yoga

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet. Hier wird mit kraftvoll, dynamischen Übungen die Kräftigung der Muskulatur und Wahrnehmung der Körpermitte angesprochen. Die Stunde schließt mit einer Entspannungsübung ab.

 

Was ist Stuhlyoga?                                                                                                                                                   Stuhlyoga ist eine Form des Yoga, die sitzend oder stehend praktiziert werden kann.

Es ist ideal für Menschen die neu beim Yoga sind oder Mobilitätsprobleme haben, optimal für Senioren oder bei Gleichgewichtsproblemen.

Stuhlyoga ist eine sanfte Möglichkeit die Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu verbessern und es kann helfen Stress und Ängste abzubauen.

Stuhlyoga ist für alle Altersgruppen geeignet.

Regelmäßiges praktizieren führt zu einer verbesserten Balance und Koordination, mehr Kraft und innerer Ruhe.

Zudem verbessert Stuhlyoga die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus.