Frisches Yoga Freitag Früh im Physio Zentrum Fockbek

Schnupper-Yoga mit Bodil Andersson!

 

Hej, schön, dass du das liest. Mein Name ist Bodil Andersson. Ich bin 37 Jahre, zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildet im klassischen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Aerial Yoga (Yoga im Tuch).

In meinem Unterricht spiegelt sich meine Liebe zum Detail und zum Klang wieder. Ich schaffe einen Ort für Deine Selbsterfahrung auf allen Ebenen und der Verbindung zu Deinem Selbst und der Welt. Neben Asanas (Körperübungen), Meditation und Pranayama (Atemlenkung und -übung), ist es mir ein Herzensbedürfnis der Stille Raum zu geben.

 

 

 

 

 

FAQ Yoga

Aerial Yoga: Yoga im Tuch - geschützt, gehalten und trotzdem über dem Boden schwebend entsteht ein ganz besonderes Gefühl der Ruhe und des Vertrauens in uns selbst.

 

Asanas: Körperübungen im Yoga, klassischerweise mit einem bildhaften Namen versorgt, wie z.B. "der herabschauende Hund" fördern meist Dehnung, Stabilität und Gleichgewicht zur gleichen Zeit. Viele Asanas gehen ineinander über. Dadurch entstehen viele harmonische Abfolgen in unendlichen Variationen, wie z.B. "der Sonnengruß".

 

Hatha Yoga: ist ein klassischer Yogastil. Durch achtsam geführte, lang gehaltene und teilweise kraftvolle Körperübungen, sowie der bewussten Atemkontrolle und -lenkung, halten wir unseren Körper gesund und kräftig. Ebenso bereiten uns diese Aspekte auf die Meditation und ein tieferesspirituelles Verständnis vor. Ein Ziel des Hatha Yoga ist, Körper und Geist (wieder) in Einklang und Harmonie zu bringen.

 

Pranayama: Atemlenkung- und -übung. In Ruhe oder auch im Einklang zu den Asanas wird der Atem bewusst gespürt und gelenkt. Vergrößerte und freiere Atemräume fördern die Entspannung und helfen dabei innere Ruhe zu finden.

 

Vinyasa Yoga: ist ein fließender Yogastil, bei dem die Körperübungen im Vordergrund stehen. Durch das bewusste verbinden von Atem und Bewegung, kann ein meditativer Zustand erreicht werden. Hier dient uns der Körper als Zugang zur Verbindung zum Geist.