Verspannungen und damit funktionelle Beeinträchtigungen von Gliedmaßen beziehungsweise Schmerzen haben meist simple Ursachen: Wir sitzen zu viel. Rückenschmerzen entstehen durch eine Verklemmung der winzig kleinen Wirbelgelenke. Durch zu starke Belastung durch falsche Haltung oder anamtomisch ungünstige Bewegungen dehnt sich die umgebende Gelenkkapsel und reizt die Nerven, was den Schmerz verursacht. Die Folgen sind den Schmerz umgehende ausweichende Fehlbelastungen und neue Schmerzen.

Mangelnde oder falsche Bewegung führt auch zu ausstrahlendem Schmerz in die Beine oder Nacken beziehungsweise Schulter. Mangelnde Bewegung verklebt die einzelnen Fasern in den Muskelsträngen. Diese Verhärtungen werden in der Physiotherapie gedehnt und damit die Gelenke wieder frei beweglich gemacht. Physiotherapie aktiviert den Muskelaufbau und kräftigt die Muskulatur, wie das Sport allein von einem gewissen Stadium an nicht mehr kann.

Der Therapeut kontrolliert die richtige Ausführung der Übungen, die aus Gymnastik oder aus einem Training mit Gewichten und Petzibällen, Ballkissen am Boden oder an einer Sprossenwand, Schlaufen oder elastischen Bändern bestehen können.