Rückenschule
 rechtzeitig die Muskulatur ausbilden Rückenschule ist eine vorrangige Präventionsmaßnahme – sie nützt am meisten, wenn noch kein Verschleiß von Muskulatur oder noch keine dauernde Fehlhaltung die Wirbelsäule derart belastet, daß Rückenschmerzen auftreten. Rückenschule umfaßt eine Menge Übungen, um die Rücken- und Bauchmuskulatur derart aufzurüsten, daß sie die Wirbelsäule vor übermäßigen Beanspruchungen schützt. Sitzende Tätigkeiten bilden diese Muskulatur nicht aus, deshalb sind Menschen an Schreibtischen oder Berufskraftfahrer eher von Rückenschmerzen geplagt als Schwerarbeiter. Zur Rückenschule gehören aber auch Übungen, die rückengerechtes Verhalten im Alltag einüben. Beispielsweise wird gelehrt, daß am Boden stehende Kisten nicht aus dem Rücken heraus angehoben werden sollen, sondern mit der Kraft der Oberschenkel. Zu beachten ist, daß Übungen unter der Anleitung und Kontrolle von Fachleuten zu erfolgen haben, da sonst die Gefahr besteht, sich mehr zu schaden als zu nutzen. Der Physiotherapeut ist da vertrauenswürdiger als der Fitness-Trainer. Darüber hinaus ist die Rückenschule als wirksame Gesundheitsförderung von den Krankenkassen anerkannt und wird von vielen bezuschußt. Kursangebot(e): |
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