Kursnummer: U30120
03.05.2012 - 09.08.2012
20:30 - 22:00
8x
Kursleitung: Monika Willert
Kursort: FOCK, Physiozentrum
Kursgebühren: 85,00 Euro

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) bewirkt durch willentliche An- u. Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Der Übende lernt, die muskuläre Entspannung aktiv u. bewusst herbeizuführen.
So können mit gutem Erfolg Unruhe-, Erregungs- u. Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Schmerzzustände, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder allgemeiner Stress beeinflusst werden.
Der körperliche Energiehaushalt wird harmonisiert u. optimiert.
Diese gezielte körperliche Entspannung führt zu einer geistigen Entspannung u. bietet eine „Hilfe zur Selbsthilfe“. Mit den einfach zu erlernenden Übungen unterstützen Sie zudem Ihre psychische Balance u. erhöhen Ihre Achtsamkeit. Die in jedem Organismus vorhandenen Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

Mitzubringen: eine Wolldecke, Nackenkissen oder Nackenrolle, Kissen, warme Socken.